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APP健康跑代替早操实施办法
2019-09-25 16:47   审核人:

河南经贸职业学院新生利用APP健康跑代替早操实施办法

根据我校新生早操实际情况,借助“互联网+体育”的契机,并结合运动世界校园APP线上跑步管理系统,现对新生传统的早操跑步模式进行改革,利用运动世界校园APP对新生早操跑步实行线上管理。目的在于更好的培养新生热爱体育、崇尚运动的健康观念,促使新生形成良好的自主锻炼习惯,切实营造校园阳光健康跑活动的文化氛围,并不断提高新生的身体素质和培养意志品质。

现特制定河南经贸职业学院新生利用APP健康跑代替早操实施办法,具体要求如下

一、跑步方法

1.时间:从新学期开始至学期末结束考查课结束,即:每周一至周五,每天早上6:007:00,每周需要完成5次跑步天气、调休等其它原因除外,参与学生在系统设定时间段内自行安排时间进行跑步。

2.距离:每次参与APP健康跑,女生距离不少于1500米,男生不少于2000米。

3.速度:女生速度不能低于10min/km,男生速度不能低于8min/km

4.地点:APP健康跑地点为河南经贸职业学院校区,分别在田径场、学生宿舍楼东侧、商业街、教学楼西侧等地点设置14个考勤点,参加跑步的学生按照系统给出的随机终点模式进行健康跑活动。

二、活动要求

1. 大一新生,必须参加APP健康跑活动。参加APP健康跑活动的学生,男生每次跑步有效数据为2公里,女生每次跑步有效数据为1.5公里,跑步时间不得超过16分钟或少于6分钟,否则,系统将默认为无效。

2.跑步过程中不得使用任何代步工具及违法软件,如发现上述行为,本学期APP健康跑活动以作弊论处,并给予相应的处理。

3. 凡因有身体原因长期不能参加跑步活动者,必须由学生本人提供相关证明,办理免跑手续后,由体育教学部进行处理免跑证明在体育部官网满堂彩路线导航栏下载

4.原则上跑步时间为周一至周五早上600700,如天气、请假、调休等原因不能跑步情况时期末成绩统计时,会扣除相应里程数。

5.早上参加勤工俭学、英语晨读和校宿检检查的学生,按大二学生跑步方案执行。

6.建立里程积分制度。规定学生每学期必须完成里程积分1分,完成每学期里程积分后,方可正常毕业,否则将影响毕业成绩。达到本学期目标公里数者,当学期体育成绩方可正常评定,并获得里程积分1分,反之当学期体育成绩不予评定,并无法获得里程积分。里程学分获取最终以APP健康跑管理系统规定目标里程数为准。

7.在学期规定时间内,没有按时完成学期规定里程数者,给予相应补考。即:新学期开始的第一周至第二周为补跑时间,并在新学期前两周规定时间内补足上学期缺跑目标公里数,补考合格者给予相应成绩

8.在规定时间内如有天气原因(下雨、雾霾、下雪等天气),不能进行APP健康跑活动最终院体育部将会扣除天气原因同时目标公里数也会做相应扣除

、管理办法

1. 考核要求。体育部联合学生处建立学期里程积分制度。根据河南经贸职业学院APP健康跑具体实施办法,建立学生里程积分制度。规定学生每学期必须完成里程积分1分,完成每学期里程积分后,方可正常毕业,否则将影响学生毕业成绩。

2.考核办法。利用里程积分对APP健康跑进行考核。里程积分获取以APP健康跑管理系统为准,学生未达到本学期目标公里数者,当学期体育课成绩不予评定,并无法获得里程积分,反之可以正常评定和获取。  

3.日常管理。APP健康跑后台管理。APP健康跑后台管理由体育教学部管理,对学生跑步数据定期监测及抽查,并结合体育部官方微信进行发布。  

四、跑步系统具体操作方法

下载“运动世界校园”APP软件,打开手机软件,创建账号,录入基本信息,输入学号和密码,点击“开始”,根据系统给出的随机路线进行跑步,每到一个点,系统会自动识别并记录,学生可以通过手机查询当天跑步的里程和所用时间。

五、注意事项

1.跑步者必须做好参加跑步锻炼的各项准备工作,包括穿合适的运动服、运动鞋,充足的睡眠、合理的营养等,做好跑前准备活动和跑后的放松活动。

2. 跑步中注意对校园内各类机动车、自行车的避让,小心路滑,确保人身安全。另跑步过程中要注意跑步礼仪,不管是在环道还是在操场跑都要按着早操方向跑步,不要逆行。

3.如果由于网络等问题跑完步之后出现数据不能上传情况时,同学们可避开高峰时段,在三天内任意时间上传,都为有效数据。

4.长跑属于有氧代谢运动,参与人体各大器官的循环,特别是呼吸系统。在跑步过程中,人体对氧气的需求量不断增加,因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象,这个现象属长跑中的“极点”现象,此时跑步者可适当减缓跑步速度,加深呼吸,“极点”现象会随之消失,跑步者的步伐也会逐渐轻快。

5.建议体质较弱同学循序渐进积极参与,多向老师和校园大使负责人咨询,不宜锻炼过度。

 

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